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水上運動包括游泳、劃船、滑水、沖浪、跳水等，下面重點談談游泳的安全注意事項：   

　�。�1）在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。   

　�。�2）每次下水以前，都要注意做好準備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節(jié)，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。   

　�。�3）下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肢，使身體適應冷的刺激，然后再游泳。